原标题：每天走多少步合适？运动养生要“适度”（服务窗）“大家现在喜欢通过走路锻炼身体，我们建议走路也要有度，一般30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜。老年人的体能下降，30分钟至40分钟、4000步至6000步较为合适，还可以分两段或者三段来走路，这样对身体是有益的。”在国家中医药管理
变相体罚是指 通过非身体接触的方式，使学生产生心理痛苦，但不涉及直接的身体伤害的惩罚措施。具体表现形式包括：心理上的惩罚：如讽刺、挖苦、辱骂、威胁、刁难、起绰号等。行为上的惩罚：如罚抄、罚值日、放学不让回家、不让吃饭、在教室内站立等。其他形式：如未经领导同意随意停课或停止学生参加一切活动。这些行为虽